С тех пор как я узнала, что мне нельзя мои любимые апельсины и мандарины, подсела на киви.  Съедаю по 2-3 штуки в день.  Считается, что в идеале нужно употреблять около 9 порций овощей, фруктов или ягод ежедневно, а 5 порций- это обязательная норма. Порцией примерно считаются: 2 мандарина, 1 банан , кусок арбуза, стакан свежевыжатого сока и т.д.

                                                                                                                                                Valeriya